지난 3년간 고혈압 환자 수는 10% 정도 늘었고 환자는 700만 명을 돌파했습니다.시한폭탄과 같은 고혈압은 언제 어떻게 건강을 위협할지 모르는 무서운 질환입니다.
오늘은 고혈압의 초기 증상과 원인, 정상 혈압을 위한 올바른 식습관 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다.
고혈압의 원인과 초기 증상
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혈액은 힘차게 흘러 우리 몸을 순환합니다.혈액이 혈관에 가해지는 힘을 혈압이라고 하는데, 성인 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이 되었을 때 고혈압이라고 합니다.
많은 분들이 아시다시피 원인은 식습관과 생활습관, 운동부족과 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 노화 등이 있습니다.
고혈압 초기 증상은 거의 나타나지 않습니다.만성 피로와 두통 등으로 시작되기 때문에 일시적인 증상이라고 생각하기 쉽지요.혈관이 더 좁아지고 혈액순환이 원활하지 못해 호흡곤란이 생기거나 어깨나 목 뒤가 뻐근한 증상도 많아집니다.
혈압이 점점 높아지게 되면 가슴 통증도 느낄 수 있습니다만.혈압을 관리하지 못하고 방치하면 생명까지 빼앗을 수 있는 각종 심혈관질환으로 이어져 위험한 상황에 빠질 수 있습니다.
고혈압 예방법
고혈압을 예방하고 증상을 개선하기 위해서는 몇 가지 지켜야 할 것이 있습니다.금주, 금연으로 해서 스트레스도 혈압을 높이는 원인이 되기 때문에 주의합니다.일주일에 3회 이상 유산소 운동을 통해 체중을 조절하여 비만을 예방해 나갑니다.
가장 중요한 것이 바로 식습관이겠죠.혈관 내에 지질, 콜레스테롤, 독소 등이 침착되지 않도록 건강한 식단을 세워나가야 합니다. 지방이 많은 음식을 줄이도록 하여 양질의 단백질과 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부한 식품을 먹으려고 노력합니다.
혈압 관리에 좋은 음식
식사만으로는 부족하다고 느낄 수 있기 때문에 식단 관리와 함께 혈압 관리에 도움이 되는 영양 식품을 섭취하면 좋겠습니다.혈관을 건강하게 도와줄 뿐만 아니라 역이나 기력회복, 노화방지 등 다양한 효능을 가진 식품인 흑염소를 추천합니다.
흑염소는 조선시대부터 사랑받아 온 보양식입니다. 혈관내 콜레스테롤, 독소와 지질 등의 배출을 돕는 불포화지방산인 알락돈산의 함량이 매우 높습니다.혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환을 원활하게 합니다.혈당, 혈압 조절에 도움이 되므로 성인병 예방을 위해 꾸준히 마시면 좋습니다.
철분과 칼슘이 풍부하여 빈혈 예방과 뼈 건강에도 좋고 면역에 도움이 되는 양질의 단백질과 아미노산, 비타민도 많아 체력관리, 항노화에 도움이 됩니다.
냄새 없이 흡수율이 높은 흑염소액
항상 뭔가 식품을 먹고 싶을 때는 그 효능을 제대로 느낄 수 있도록 흡수율을 생각한 후 먹는 것이 좋다고 합니다.몸에 좋다고 해서 꾸준히 먹어봤지만 별다른 차이를 느끼지 못했다면 흡수율이 낮았기 때문인 것 같습니다.
흑염소의 효능을 완전히 느끼기 위해서는 추출한 추출물을 마시는 것이 좋겠는데요.국물이면 냄새가 날 것 같아서 걱정하시는 분들이 많죠?
영양가 풍부한 고함량 흑염소 추출물을 추천합니다.
흑염소 농가가 줄고 가격이 오르면서 수입 흑염소가 많아지고 있습니다.잘못 선택하면 저품질의 흑염소를 먹게 될 수 있으므로 꼼꼼히 살펴야 합니다.
지리산 직영농장에서 놀면서 항생제 없이 건강하게 자란 암컷 흑염소로 만든 염소 추출물.지방을 제거한 후 72시간 동안 저온 숙성을 거쳐 냄새를 없애고 진하게 추출했습니다.물이나 정제수를 넣지 않고 한약재 없이 만들어져 매우 안전하고 깨끗합니다.
토마토와 흑마늘, 양파와 같은 국산 천연이나 야채를 넣어 냄새 없이 깔끔하게 먹기 좋게 만들어졌습니다. 양파즙의 맛이라 누구나 가리지 않고 드시면서 진한 영양을 채워나갈 수 있습니다. 4중구조 파우치에 1회분씩 포장되어 휴대가 편리합니다. 잊지 않고 매일 2포씩 마시고 관리하면 깨끗한 혈관은 물론 기력회복과 체력증진에도 긍정적입니다.
건강한 혈액순환을 위해서는 꾸준한 관리가 중요합니다.깔끔한 맛으로 흑염소의 진한 영양이 느껴지는 염소 추출물 하루 두 잔으로 건강하고 활기찬 하루를 만들어 보세요.
흑염소즙에 대해 더 궁금한 점이 있거나 구매를 희망하시는 분은 연락주시면 친절하고 자세히 안내해 드리겠습니다.