안녕하세요 아이앤지짐섭 선생님입니다!오랜만에 인사드리네요.:) 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 승모근 스트레칭!에 대해 알아보려고 합니다!
승모근은 상부, 중부, 하부 총 3개의 근육으로 구성되어 있는데 승모근은 견갑골을 들었다 내렸다 하는 등 어깨뼈를 움직여 팔을 지탱하는 근육으로 견갑골의 상향 회전 기능을 합니다!상체 후면부에 넓은 면적으로 구성되어 있으며 목 후면과 등 윗부분을 차지하고 있으며 경추와 흉추 극돌기 전체가 부착되어 있으며 어깨쪽 쇄골, 어깨뼈에 부착되어 있습니다!
승모근통증의 종류
① 어깨가 뻐근하고 자주 피곤하다 ②머리 뒤쪽과 어깨 통증이 자주 발생한다 ③견갑골 안쪽과 주변에 쑤시는 듯한 통증이 지속된다 ④어깨에 가방을 메지 못할 정도로 통증이 심해지는 승모근 스트레칭의 종류
등근육 운동을 부지런히 진행하는 것도 정말 중요해요!승모근 스트레칭에서는 턱을 위로 밀기, 목 뒤로 젖히기, 벽을 짚고 팔굽혀펴기가 가벼운 막대기 위로 올라가기, 앉은 채 몸통 접기 등이 있으며, 승모근 통증이 지속될 경우 가까운 정형외과에서 도수치료 또는 센터에 방문하여 PT를 받는 것도 방법입니다!! 오늘도 두꺼운 승모근에서 벗어나 아픔 없이 사는 그날까지 모두 화이팅! 50m 네이버 코퍼 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터x 네이버 코퍼 / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례부동산거리 읍, 면, 동시, 구, 시,아이앤지짐 염창역점 서울특별시 강서구 공항대로 627 대신빌딩 2층 아이앤지짐 예약아이앤지짐 염창역점 서울특별시 강서구 공항대로 627 대신빌딩 2층 아이앤지짐 예약아이앤지짐 염창역점 서울특별시 강서구 공항대로 627 대신빌딩 2층 아이앤지짐 예약